Jak sauna prospívá zdraví

Původ sauny není zcela jasný, nicméně slovo sauna je původem finské a označuje malou místnost, která je vytápěná a užívá se pro ohřev lidského těla. Ve světě existuje mnoho různých druhů saun, které se liší způsobem vytápění, procedurou a názvem.

Vyhřátí těla nad jeho standardní teplotu je vnímáno jako příjemné a je spojeno s celkovou relaxací. Sauna dokáže uvolnit nejen unavené tělo ale také i mysl. Je to způsobeno tím, že při saunování se do těla uvolňuje - mezi jiným – endorfin, který bývá také nazýván jako „Hormon štěstí“.

Základem sauny je dobrá izolace od okolního prostoru, aby nedocházelo k úniku tepla. K izolaci se ve většině případů používá kvalitní dřevo, které samo o sobě u lidí vyvolává pocit tepla a pohodlí.  Navíc dřevo působí jako dobrý izolant nejen tepelný, ale také zvukový, takže v sauně se můžete oddávat nerušenému klidu nebo ničím nerušenému poslechu relaxační hudby. Tyto faktory mají velký podíl na zklidnění lidské psychiky při využití sauny.

Základním principem, který posiluje imunitní systém je, že v sauně dochází, díky vyšší teplotě, k rozšíření periferních cév a tím dochází k lepšímu prokrvení tkání a uvolování látek, které bojují proti bakteriím a virům. Dalším přínosem je, že společně s potem, díky saunování, odchází z těla nebezpečné toxiny.

Použití saun může mít taky své omezení. Saunování se nedoporučuje lidem s vysokým tlakem, s kožními problémy, s ischemickou chorobou srdeční a je třeba využití sauny konzultovat s lékařem. Ovšem toto omezení se primárně týká klasických finských saun, nikoliv však infrasaun.

Výčet hlavních pozitiv sauny na zdraví:

  • Stimulace imunitního systému
  • Předcházení virovým onemocněním
  • Uvolnění kosterní a hladké svaloviny
  • Napomáhá při léčbě revmatismu
  • Mírní chronický zánět průdušek, astma
  • Pomáhá v boji proti celulitidě
  • Zlepšuje metabolismus podkožní tkáně
  • Preventivní působení proti nemocem
  • Poskytuje dokonalé uvolnění
  • Zlepšuje psychický stav
  • Zmírňuje migrénu
  • Přirozeně čistí pokožku